L’accélération des rythmes perturbe de plus en plus le sommeil et la vigilance,  et nous sommes en train de perdre une fonction naturelle. L’état des lieux s’aggrave, d’où l’intérêt d’aller plus loin dans ce domaine.

La sophrologie aide à se reconnecter aux fondamentaux et à maintenir un équilibre.

Pré-requis

Sophrologue en exercice ou en cours d’installation ou en fin de formation (première année) ayant déjà suivi le niveau 1.

Objectif de formation

acquérir les connaissances de base pour accompagner les personnes souffrant de troubles du sommeil.

Objectifs pédagogiques

• Approfondir la connaissance sur les mécanismes du sommeil et de la vigilance
• Mieux connaître les différents besoins pour la mise en place d’une réponse appropriée
• Elargir les possibilités d’action pour restaurer ou conserver la vigilance et sa qualité de vie. 

Contenu de la formation

• Revisiter et compléter les fondamentaux : mécanisme, horloge biologique, fonctions du sommeil, à travers les âges…
• Le sommeil et l’éveil : transitions entre les deux, activités mentales du sommeil (hallucinations, rêves, parasomnies…), sommeil et fonctionnement cognitif (troubles de l’attention, mémoire, effet de l’âge…)
• La somnolence : définition, risques et gestion
• Lâcher-prise, la relation, l’expression, la conscience, le plaisir, la créativité, la compréhension, le ludisme, le jeu, la vivance, le bonheur, la dynamique du groupe, la concentration, l’autonomie, la rencontre, le centre, le respect du cadre.

Méthodes,  moyens pédagogiques et d’évaluation

• Power Point et vidéos
• Cas pratiques : certains secteurs approfondis (travail en décalé, jet-lag, entreprise), prise en charge des pathologies
• Mise en pratique (travail en groupe) et apports de la formatrice
• Supports méthodologiques, documentations, pistes bibliographiques
• Quizz fin de formation

Suivi de la progression pédagogique et évaluation des résultats